The 5-Second Trick For الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
The 5-Second Trick For الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
Blog Article
إنّ سن الأربعين هو الوقت الأنسب لتقييم صحتكَ والتخطيط لها على المدى الطويل، ورغم انشغالكَ بالكثير من الأشياء الأخرى حولك، حاول التفكير في صحتكَ أولاََ؛ إذ ينصحكَ الأطباء بالتقييم المبكر لحالتكَ الصحية، لتتجنب الإصابة بأيٍَ من الأمراض والمشكلات المزمنة.[١]
وهو مهم جدًا للحفاظ على صحة القلب، ويوجد بوفرة في الخضروات الخضراء، الفاصوليا، والعدس، والفواكه الحمضية فيتامين A
في جميع مراحل الحياة، يجب عليك شرب الكثير من الماء الضروري لصحتك العامة.
برغم أنك تحتاجين هذه الفيتامينات حتى في شبابك، تصبح هذه العناصر ضرورية في هذه المرحلة لتخفيف تلف البشرة.
و الذي يؤدي تراكمها إلى تكون البلاكس التي تتراكم في الدماغ والموجودة عادة بكثرة في دماغ المصابين بمرض الباركنسون.
يفيد ذلك في عملية التمثيل الغذائي، ويزود الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهم والأنشطة خلال اليوم.
نصائح تساعدك على الحفاظ على شباب البشرة بعد سن الأربعين
المضاد الحيوي المثالي للأسنان
تبدو السمنة مرفوضة اجتماعيا في كل مكان وكل مجال، بخاصة في مجالات العمل المختلفة. لا يمكن بالطبع إنقاص الوزن في وقت قصير، ولكن يمكن اختيار ملابس تجعلنا نبدو أكثر نحافة و تناسقا.
الإجهاد والتوتر من أكبر مسببات الشعور بالشيخوخة لأن التوتر يسبب تغيرات غير صحية في الجسم، ويعمل على زيادة هرمون الكورتيزول الذي يكسر الكولاجين الذي يجدد البشرة.
يمكنكَ الحصول على الحفاظ على الشباب في سن الأربعين مجموعة الفحوصات هذه من طبيبك أو الصيدلية، وأخذ عينة من برازكَ بنفسك، وبناءً على نتائجك، قد يوصي طبيبكَ بإجراء تنظير القولون.
لذلك لا تترد في التوجه إلى الاختصاصي النفسي للحفاظ على صحتك بعد عمر الأربعين.
بتحفيز ادخال الكالسيوم إلى العظام و تنشيط الحرق في الميتوكندريا
من الممكن أن تبدأ المشكلات النفسية في الظهور بداية من مرحلة البلوغ، ولكن مع الوصول لسن الأربعين تؤدي الضغوط اليومية ومحاولة التعامل مع القلق المالي والحرص على تأمين مستقبل الأطفال في حال وجودهم، إلى تفاقم المشكلات النفسية، فيكون الشخص أكثر عرضة للقلق المزمن والاكتئاب والإرهاق العام، لذا يجب الحرص على الأنشطة التي تحسن المزاج العام، والعمل على إدارة التوتر والضغوط الحياتية.